男女問わず、とにかく腹直筋大好き〜〜！！！！なワタシ♪
これは韓国のチョン・ダヨンさん40歳の写真ですが、羨望のまなざし(*´ρ`*)ﾎﾜﾜｰﾝ
いいよね、この筋肉。
自分のお腹を鏡で見ると、おへそまでは腹直筋の影が、、、
多分、アレルギーの咳で鍛えられたのかと・・・(-"-;A ...ｱｾｱｾ
でもおへそから下が、ちとぽっちゃり(・・。)ゞ
ビールっ腹はビールのせいではない事は皆さんも重々わかっていらっしゃると
思いますが、
ビールを飲むスタイルにも拘りたいワタシとしては、
残りの夏は筋トレに励むわよ〜〜！！
こんなページを参考に・・（ちょっと女性にはハードかも）
ま、その前にビールでも飲んでから・・ね。
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お腹が出ると、ナニも判ってない人に
「ビールの飲み過ぎでそうなるんだ！」
などと言われてしまうので、頑張っております。
寝る前に５０回以上と言うのが掟。
気嚢は６０回やりました。
寝る前に運動すると、カロリー消費が長続きします。
是非お試しを。
・・・毎日やらないと意味無いですが。
ポパイとベアードビールとパワーリフティングをこよなく愛する者です。
脂肪を効果的に燃焼するのは起床後の朝です。
朝食を食べる前に軽い有酸素系、腹筋をすると脂肪燃焼に効果的です。
夜は就寝前まで炭水化物を食べないで、寝る直前に小さなおにぎり程度の炭水化物を取ると脂肪燃焼に効果的です。
この方法はボディービルディングでは一般的な方法なので効果は保障付き。
お試しを…
そうなの？毎日腹筋してるの！
50回かぁ、、そんで腹筋割れてますか？肉割れじゃないよ。
やはりビール普及活動（？）する人は腹出ていちゃダメですよね。印象悪いもの。
でもくれぐれも無理な腹筋運動はしないでください。
ワタシは痙攣起して死にそうになった事がありました。（中学生の頃）
どうもはじめまして。
朝の方がいいんですか？
実はワタシも朝の軽いストレッチをはじめてから体重が2キロ減りました。朝がよかったかな？
でもお腹まわりの筋肉質になるには程遠いです。もっと頑張ろうっと。
来年の夏はみんなそろって筋肉隆々でビール飲みしましょうぜい。（今年は間に合わない）
ベアードビール・・そろそろ飲みに現地へ遠征したくなってきました。